Idratazione: il tuo corpo te lo chiede.
Una volta capito quali alimenti introdurre e quali evitare, per fare in modo di avere dei risultati con la detox post-festività, c’è un altro aspetto da non sottovalutare: l’idratazione.
L’acqua è il detox naturale per eccellenza, berne almeno 2 litri al giorno è fondamentale per eliminare le tossine e le scorie. Se proprio non riesci a berla, per variare, prova tisane depurative a base di finocchio, menta o zenzero. Questi infusi non solo dissetano, ma stimolano il metabolismo e alleviano il gonfiore addominale. E se proprio non puoi rinunciare al sapore dolce, scegli un cucchiaino di miele al posto dello zucchero.
Ovviamente, per idratare il tuo corpo l’alcol e le bibite zuccherate non sono contemplate. Queste bevande non solo sono ricche di calorie vuote, ma possono anche causare disidratazione e affaticare il fegato. Dopo le feste, il tuo corpo ti ringrazierà per averle messe da parte.
