Mettere massa muscolare: allenamento, riposo e surplus calorico.
Per chi vuole aumentare la propria massa muscolare, il surplus calorico rappresenta un concetto cardine; non è sufficiente sollevare pesi in palestra; l’alimentazione gioca un ruolo altrettanto cruciale. La crescita muscolare, scientificamente nota come ipertrofia, richiede un ambiente anabolico, ovvero uno stato
